Fitness Yapmak Boy Uzamasını Engeller mi?
İnsanlar arasında konuşulan aslı astarı olmayan söylentilere hurafe denir. Hurafeler yeterince okumayan, araştırmayan insanlar arasında hızla yayılır. Yayılırken de üstüne yapılan eklemelerle çok farklı söylentilere ulaşabilir. Bu haliyle inanmaya devam edilir ve bu şekilde doğru olduğu kabul edilmeye başlanır.
Vücut geliştirmenin boy uzamasına engel olduğuna dair söylenti de aynen bu şekilde kulaktan kulağa yayılan mitlerden biridir. Bu spor ile uzun zamandan beri uğraşan fakat yeterince bilgi sahibi olamamış insanlar dahi bu hatayı yapmakta ve gençlere yanlış bilgi aktarmaktadırlar. Ergenlik dönemindeki genç insanlar bu yüzden vücut geliştirme ya da ağırlık sporlarından uzak durmakta ve boyunun kısa kalacağından korkmaktadırlar.
Vücut geliştirme sporunun yanlış yapıldığı durumlarda boy uzamasını olumsuz etkilediği söylenebilir. Hareketlerin yanlış yapılması sonucu sakatlanmalar ve yanlış gelişimler gözlenebilir. Gereğinden fazla ağırlık altına girilmek suretiyle aşırı zorlama, boy uzamasını baskılayabilir. Buna en güzel örnek haltercilerdir. Büyük ağırlıkların kaldırılmaya çalışıldığı bu sporun mantığı ağırlığı vücudun üzerine kaldırmaktır. Bu hareket yapılırken tüm vücut bu ağırlığın altında kalmak durumundadır. Kendi ağırlığı miktarındaki ağırlık altında kalan vücutta boy uzamasının olumsuz etkilenmesi görülebilir.
Boy Beslenmeden Dolayı Kısa Kalabiliyor
boy uzaması hakkındaki ki çalışmalar 1960'lı yıllarda Japonya' da yapılmıştır. Japon araştırmacılar köylerdeki çocukların boylarının daha kısa olduğunu görüp konu hakkında geniş çaplı araştırma ve inceleme yürütmüşlerdir. Araştırmanın sonunda köyde yaşayan çocukların şehirdekilere göre daha ağır işlerde çalıştığı ve daha kötü beslendiği rapor edilmiştir.
Bu araştırma dünya ile paylaşıldığı zaman ilk olarak ağır kaldırmanın boy uzamasını engellediği yönünde desteklenmiş ve geniş çevrelere yayılmaya başlamıştır. Araştırmacılar kesin sebebin ne olduğu hakkında sonuca varamamış olmalarına rağmen konunun bu şekilde değerlendirilmesine oldukça şaşırmışlardır. Aslında gerçek sebep köydeki çocukların yetersiz beslenmesinden kaynaklanmaktadır.
Zaman geçtikçe bilim ve teknikler gelişmiştir. Günümüzde yapılan çalışmalarda kas ve ağırlık çalışmanın vücutta büyüme hormonu olan HGH salgısını arttırdığı tespit edilmiştir. Bu hormon stitch kasların büyümesini fix de boyun uzamasını sağlamaktadır. Sanılanın aksine baskı altında kalan kemikler, bu hormon sayesinde tamir edilerek öncekinden güçlü ve sağlam sound gelmektedir. Eğer yeterli besin alınıyorsa ağırlık çalışan çocukların çalışmayanlara göre daha kuvvetli ve daha dayanıklı olduğu tespit edilmiştir.
0 yorum:
Yorum Gönder